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RAPPEL : Séance du 05/12/18
En raison du Cross académique UNSS, il n'y aura pas Fitness le 05/12/18. L'équipe EPS emmène une vingtaine d'élèves participer au cross...
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Séance du 28/11/18
Bonjour à toutes !!! Step : Nouveau bloc!!! - Kick (4) - Genou avec changement de pied + rotation + 2 pas (8) - L Hélico (8) - Reverse...
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Séance du 21/11/18
Renforcement musculaire : - Squat touche cheville - Pédalo - Changement de jambes départ genou - Chenille - Pompes à genoux + touche...
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Séance du 14/11/18
Bienvenue à Sybille!! Step : Révision chorégraphie 2 blocs Renforcement musculaire : Objectif 4 tours 20 min - Squats passage à genoux -...
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Séance du 07/11/18
Step : Révision chorégraphie bloc 1 et 2 Renforcement Musculaire : Objectif 6 tours 20 min - Gainage coude - Abdos touche coude opposé -...
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Séance du 17/10/18
Step : 2 blocs Bloc 1 : - Jazzquare (4) - Reverse (4) - Transverse (4) - Transverse (4) - L step (8 + C) - Cheval (8) Bloc 2 : - 3...
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Séance du 03/10/18
Renforcement musculaire : Objectif 25 min 7 tours - Squats + 1 jambe - Abdos groupés à l'espalier - Pompes à genoux - Gainage + genou...
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Séance 10/10/18
Step : Nouveaux pas!!! bloc : Jazzquare / reverse / transverse / Transverse / L step / cheval RM : A 2 : 2 tours : objectif 20 min -...
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Séance du 26/09/18
RM : 6 tours : Objectif 20 min - 10 squats - 10 dips - 10 changements de jambe sur step - 20 gainage touche épaule - 20 montées de genoux...
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Séance du 19/09/18
Pour notre première séance, découverte du step et du renforcement musculaire. Step : Pas de base : Basic / Genou / Kick / Leg / traverse...
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L'AS Fitness accueille toute l'année ses adhérents pour découvrir le step, le renforcement musculaire, les assouplissements...
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